霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：探索)
中药防脱生发洗发水，重拾秀发自信的秘诀
中药洗发水对头皮的健康优势
芊唯格中药洗发水，生发效果的显著选择推荐文章
-
探索米诺地尔与芊唯格中药洗发水的生发效果引言米诺地尔简介芊唯格中药洗发水简介米诺地尔生发原理作用机制临床研究结果使用效果与副作用芊唯格中药洗发水的独特优势成分与配方安全性评估用户反馈两者对比分析生发效
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在当今社会，脱发已成为一个普遍而困扰人的问题。不少人因为工作压力、生活不规律或遗传因素等种种原因，遭受着脱发带来的形象与心理上的双重困扰。面对市面
...[详细]
-
在当今社会，控油产品成为了很多人日常护发的必备品，尤其是化工洗发水因其价格亲民和易于获取而广受欢迎。但是，这些控油产品是否真的好用，它们对头皮又有哪些潜在的危害呢？让我们一起深入了解。我们需要认识到，
...[详细]
-
在现代生活中，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，许多人都面临着头皮出油的问题。为了解决这一问题，市场上涌现出了大量的控油产品，其中不乏以化学成分为主的洗发水。虽然这些产品在短时间内能够有效控制头皮油
...[详细]
-
面对脱发困扰，许多人开始寻找有效的解决方案。在众多的护发产品中，生发洗发水因其独特的功效和成分，成为了许多消费者的首选。今天，就为大家推荐几款市场上受欢迎的生发洗发水，帮助大家从根源上改善头发问题，重
...[详细]
-
告别脱发烦恼，迎接浓密秀发新生活！在现代生活的快节奏下，脱发问题成了许多人的心头患，尤其是IT人士、医护工作者这样高压力职业更是深受其扰。但别担心，今天给大家推荐一款神奇的洗发水——芊唯格中药洗发水，
...[详细]
-
在繁忙的都市生活中，头皮问题成了许多人面临的难题。油脂分泌过盛和头发脱落不仅影响外观形象，更可能引发自信心的下降。因此，选择一款合适的控油防脱洗发水至关重要。本文旨在为您提供一个全面的指南，让您能够了
...[详细]
-
在众多护发产品中，防脱洗发水因其显著的生发与固发效果而备受消费者青睐。近期，一款防脱洗发水在多项专业测评中脱颖而出，荣获“防脱洗发水真实测评第一名”的殊荣。今天，我们就来深入了解这款备受推崇的防脱洗发
...[详细]
-
前言现代男性的生活节奏快、压力大，脱发问题逐渐成为困扰许多人的普遍现象。选择一款合适的洗发水对于缓解脱发和保持头发健康至关重要。在琳琅满目的洗发水市场中，中药洗发水因其温和、有效等特点逐渐走红。本文将
...[详细]
-
在众多生发洗发水中，有一款产品以其真实有效的生发效果脱颖而出，成为市场上的佼佼者。这款洗发水不仅拥有高口碑，更是经过多次实验验证，其生发效果显著，让无数脱发困扰者重拾信心。这款洗发水的配方是其成功的关
...[详细]
热点阅读
